Vous désirez vous plonger avec délice dans un hammam et en retirer les meilleurs effets ? Pour ce faire, il convient de respecter un protocole bien balisé. Quelles sont les étapes d’une bonne séance au hammam ? Suivez le guide pour une expérience unique !

Bien anticiper sa séance de hammam vous permet d’en profiter pleinement. Certains centres de soins proposent des hammams individuels. Cela vous permet d’être complètement dévêtu si cette solution vous convient. Sinon, dans d’autres lieux, il est préférable d’enfiler un maillot de bain pour suivre cette séance. Pensez à conserver votre serviette sèche dans un compartiment à l’abri pour plus de confort. Par contre, garder un paréo ou une pièce de tissu léger pour vous accompagner durant votre séance peut être appréciable. Vous pouvez ainsi vous asseoir sans être en contact avec le marbre.

Généralement, les hammams disposent de plusieurs salles, généralement 3, avec des températures plus ou moins élevées. On passe ainsi d’environ 30° à 50°. Il est conseillé de rester 10 minutes dans chaque pièce afin de s’acclimater. Pour ce faire, il faut simplement s’allonger sur la dalle chauffée et se décontracter. Pour se rafraîchir, l’idéal est de se rincer avec une douchette fraîche avant de passer dans la salle suivante. Si le hammam ne dispose que d’une seule pièce, il est recommandé de ne pas excéder plus de 15 minutes et de s’arroser régulièrement.

En vous exposant pendant une période assez longue à une chaleur humide, vous obtenez une décontraction de tous les muscles. De plus, c’est un moyen de dilater les pores de la peau et permet de nettoyer votre peau en profondeur. Par contre, il ne faut pas s’attendre à perdre du poids. Si une masse superficielle de graisse peut effectivement être évacuée, cela ne suffit pas pour « fondre ».

Pour tirer le maximum de profit de votre séance, n’oubliez pas de faire alterner des douches assez fraîches avec votre exposition à la chaleur humide. C’est aussi le moment idéal pour les soins de peau et notamment les gommages. Vous pouvez utiliser le gant de crin ou kessa, un gant traditionnel qui permet d’appliquer le savon noir. Ensuite, laissez agir environ 10 minutes.

Il est conseillé de procéder à une exfoliation avec le gant avant de se rincer. Cette étape permet de se débarrasser de toutes les cellules mortes et stimule également la circulation.

Le Hammam traditionnel suit un protocole bien rôdé, avec des étapes claires. A la fin de votre séance, vous ressortez de cet espace totalement détendu avec une peau assainie. Les effets sont durables mais il est conseillé de renouveler cette pratique tous les 15 jours environ.